کالری عدسی پر چرب
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵۲ کیلوکالری · پروتئین ۹ g · کربوهیدرات ۲۰ g · چربی ۴ g
عدسی پرچرب یک غذای سنتی و مقوی است که از عدس، آب، و معمولاً مقداری روغن یا کره تهیه می‌شود. این غذا به دلیل سادگی و ارزش غذایی بالا، در وعده‌های مختلف مانند صبحانه، ناهار یا شام مصرف می‌شود و می‌توان آن را با نان یا به تنهایی سرو کرد. عدسی پرچرب به خصوص در فصول سرد سال محبوبیت زیادی دارد.
ارزش غذایی عدسی پر چرب در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
| فیبر | ۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۳ گرم | ۳۵ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۲۲۸ کیلوکالری |
غذاهای مشابه عدسی پر چرب
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.