کالری فیله مرغ
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵۵ کیلوکالری · پروتئین ۲۹٫۷ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۳٫۶ g
فیله مرغ، بخش بدون استخوان و پوست سینه مرغ است که به دلیل بافت نرم و کم‌چرب، یکی از محبوب‌ترین قسمت‌های مرغ به شمار می‌رود. این بخش از مرغ به روش‌های مختلفی مانند گریل کردن، پختن، سرخ کردن یا استفاده در انواع خوراک‌ها و سالادها مصرف می‌شود و گزینه‌ای مناسب برای وعده‌های غذایی اصلی است. فیله مرغ به دلیل تطبیق‌پذیری بالا در آشپزی، در بسیاری از غذاهای ایرانی و بین‌المللی کاربرد دارد.
ارزش غذایی فیله مرغ در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۹٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۳٫۶ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه / لقمه ≈ ۳۰ گرم | ۴۷ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد متوسط ≈ ۶۰ گرم | ۹۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه فیله مرغ
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.