کالری تخم مرغ آب پز
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵۵ کیلوکالری · پروتئین ۱۲٫۶ g · کربوهیدرات ۱٫۱ g · چربی ۱۰٫۶ g
تخم مرغ آب پز یکی از منابع غذایی پرکاربرد و مغذی است که به روش‌های مختلفی در آشپزی استفاده می‌شود. این ماده غذایی را می‌توان به عنوان صبحانه، میان‌وعده، یا در انواع سالاد و غذاهای اصلی مصرف کرد. تخم مرغ آب پز به دلیل سادگی در تهیه و ارزش غذایی بالا، انتخابی محبوب برای بسیاری از افراد است.
ارزش غذایی تخم مرغ آب پز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۲٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۱٫۱ گرم |
| چربی | ۱۰٫۶ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۵۰ گرم | ۷۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان برش خورده ≈ ۱۳۶ گرم | ۲۱۱ کیلوکالری |
غذاهای مشابه تخم مرغ آب پز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.