کالری سگ ماهی، خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵۴ کیلوکالری · پروتئین ۱۶٫۶ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۹٫۷ g
سگ ماهی، نوعی ماهی خوراکی است که در آب‌های شور زندگی می‌کند و به دلیل بافت گوشتی و طعم خاص خود، در آشپزی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماهی را می‌توان به روش‌های مختلفی مانند کبابی، سرخ‌شده، بخارپز یا آب‌پز تهیه کرد و در کنار سبزیجات، برنج یا سالاد سرو نمود. گوشت سگ ماهی خام، منبعی از پروتئین و چربی‌های مفید است.
در هر ۱۰۰ گرم سگ ماهی خام، ۱۵۴ کالری انرژی، ۱۶.۶ گرم پروتئین و ۹.۷ گرم چربی وجود دارد و فاقد کربوهیدرات و فیبر است. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع ماهی، روش صید و آماده‌سازی، کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی سگ ماهی، خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۶٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۹٫۷ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ≈ ۳۰ گرم | ۴۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک سهم (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۱۷۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه سگ ماهی، خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.