کالری غوره مسما
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۷۷ کیلوکالری · پروتئین ۱۳٫۴ g · کربوهیدرات ۱۱ g · چربی ۹٫۲ g
غوره مسما یک خورش سنتی و خوش‌طعم ایرانی است که با گوشت، غوره، بادمجان یا کدو و پیاز تهیه می‌شود. این غذا معمولاً با برنج سرو می‌شود و به دلیل طعم ملس و ترش‌وشیرین خود، طرفداران زیادی دارد. غوره مسما را می‌توان در وعده‌های اصلی ناهار یا شام مصرف کرد. این خورش را می‌توان با گوشت قرمز یا مرغ تهیه کرد و در برخی دستورها از گوجه‌فرنگی نیز استفاده می‌شود.
در هر ۱۰۰ گرم غوره مسما، ۱۷۷ کالری انرژی، ۱۳.۴ گرم پروتئین، ۱۱ گرم کربوهیدرات و ۹.۲ گرم چربی وجود دارد. همچنین این غذا حاوی ۲ گرم فیبر است. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع و میزان مواد اولیه و روش پخت، ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی غوره مسما در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۷۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۳٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۱ گرم |
| چربی | ۹٫۲ گرم |
| فیبر | ۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک ملاقه (تقریبی) ≈ ۱۵۰ گرم | ۲۶۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک کاسه کوچک (تقریبی) ≈ ۲۰۰ گرم | ۳۵۴ کیلوکالری |
غذاهای مشابه غوره مسما
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.