کالری باقالی قاتوق
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۷۷ کیلوکالری · پروتئین ۱۰ g · کربوهیدرات ۲۲ g · چربی ۵٫۲ g
باقالی قاتوق یک خورش سنتی و محبوب گیلانی است که با باقالی، شوید و سیر تهیه می‌شود. این غذا معمولاً با برنج کته یا نان سرو می‌شود و به دلیل طعم خاص و عطر دلپذیرش، جایگاه ویژه‌ای در آشپزی شمالی ایران دارد. باقالی قاتوق را می‌توان به عنوان یک وعده غذایی کامل یا در کنار سایر غذاها مصرف کرد. در هر ۱۰۰ گرم باقالی قاتوق، ۱۷۷ کالری انرژی، ۱۰ گرم پروتئین، ۲۲ گرم کربوهیدرات، ۵.۲ گرم چربی و ۴.۵ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع پخت و مواد اولیه به کار رفته ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی باقالی قاتوق در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۷۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲ گرم |
| چربی | ۵٫۲ گرم |
| فیبر | ۴٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۴۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۲۶۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه باقالی قاتوق
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.