کالری شوید تازه
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۴۳ کیلوکالری · پروتئین ۳٫۵ g · کربوهیدرات ۷ g · چربی ۱٫۱ g
شوید تازه، گیاهی معطر و سبز رنگ است که به دلیل طعم خاص و دلپذیرش، در آشپزی ایرانی و بین‌المللی کاربرد فراوانی دارد. این سبزی معمولاً به صورت خرد شده در انواع غذاها مانند پلو، کوکو، سوپ و سالاد استفاده می‌شود و می‌تواند طعم و عطر بی‌نظیری به آن‌ها ببخشد. شوید تازه همچنین به عنوان چاشنی در کنار ماهی و مرغ نیز محبوب است.
ارزش غذایی شوید تازه در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۴۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۷ گرم |
| چربی | ۱٫۱ گرم |
| فیبر | ۲٫۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۴ گرم | ۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان، خرد شده ≈ ۶۰ گرم | ۲۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه شوید تازه
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.