کالری شامی کباب
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۰۰ کیلوکالری · پروتئین ۱۴٫۸ g · کربوهیدرات ۸ g · چربی ۱۲ g
شامی کباب یک غذای سنتی و محبوب ایرانی است که از ترکیب گوشت چرخ‌کرده، لپه پخته و له شده، تخم‌مرغ و ادویه‌جات تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به شکل دایره‌ای یا بیضی در روغن سرخ شده و به همراه نان، برنج یا سبزیجات تازه سرو می‌شود. شامی کباب را می‌توان به عنوان غذای اصلی در وعده‌های ناهار و شام یا به عنوان پیش‌غذا مصرف کرد.
ارزش غذایی شامی کباب در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۰۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۴٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۸ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
| فیبر | ۱٫۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد (کف دست) ≈ ۷۰ گرم | ۱۴۰ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه شامی کباب
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.