کالری خورشت کنگر
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۰۰ کیلوکالری · پروتئین ۱۲ g · کربوهیدرات ۴ g · چربی ۱۶ g
خورشت کنگر یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که با استفاده از کنگر تازه، گوشت (معمولاً گوسفند یا گوساله)، سبزیجات معطر و چاشنی‌های مختلف تهیه می‌شود. این خورشت معمولاً با برنج سرو می‌شود و به دلیل طعم خاص و بافت منحصر به فرد کنگر، طرفداران زیادی دارد. این غذا را می‌توان در وعده‌های ناهار یا شام مصرف کرد.
ارزش غذایی خورشت کنگر در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۰۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۴ گرم |
| چربی | ۱۶ گرم |
| فیبر | ۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۵۰ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۳۰۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه خورشت کنگر
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.