کالری سینه مرغ، گریل شده
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۴۸ کیلوکالری · پروتئین ۳۰ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۳ g
سینه مرغ گریل شده یکی از منابع پروتئینی محبوب و کم‌چرب است که در آشپزی کاربردهای فراوانی دارد. این ماده غذایی معمولاً به صورت کبابی، سالاد، یا همراه با سبزیجات و غلات مصرف می‌شود و به دلیل طعم ملایم و بافت مناسب، در رژیم‌های غذایی مختلف جایگاه ویژه‌ای دارد. سینه مرغ گریل شده گزینه‌ای سالم برای وعده‌های اصلی و میان‌وعده‌ها محسوب می‌شود.
در هر ۱۰۰ گرم سینه مرغ گریل شده، ۱۴۸ کالری انرژی، ۳۰ گرم پروتئین و ۳ گرم چربی وجود دارد. این ماده غذایی فاقد کربوهیدرات و فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و بسته به روش پخت و آماده‌سازی ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی سینه مرغ، گریل شده در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۴۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه / قوطی کبریت ≈ ۳۰ گرم | ۴۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد کامل ≈ ۲۱۵ گرم | ۳۱۸ کیلوکالری |
غذاهای مشابه سینه مرغ، گریل شده
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.