کالری سینه مرغ بخارپز، هواپز
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۴۳ کیلوکالری · پروتئین ۲۷ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۴ g
سینه مرغ بخارپز یا هواپز، یکی از منابع پروتئینی محبوب و کم‌چرب است که به دلیل روش پخت سالم، در بسیاری از رژیم‌های غذایی و برنامه‌های ورزشی جایگاه ویژه‌ای دارد. این نوع سینه مرغ معمولاً بدون پوست و استخوان تهیه می‌شود و می‌توان آن را به صورت تکه‌های کوچک در سالاد، ساندویچ، یا به عنوان غذای اصلی در کنار سبزیجات و غلات مصرف کرد. طعم ملایم آن باعث می‌شود به راحتی با انواع ادویه‌ها و چاشنی‌ها ترکیب شود.
ارزش غذایی سینه مرغ بخارپز، هواپز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۴۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه / قوطی کبریت ≈ ۳۰ گرم | ۴۳ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد کامل ≈ ۲۱۵ گرم | ۳۰۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه سینه مرغ بخارپز، هواپز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.