کالری اشپل ماهی خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۴۳ کیلوکالری · پروتئین ۲۲ g · کربوهیدرات ۱٫۵ g · چربی ۶ g
اشپل ماهی خام، تخم‌های بارورنشده‌ی ماهی است که به صورت خام یا پخته مصرف می‌شود. این ماده غذایی در آشپزی ملل مختلف، به ویژه در غذاهای دریایی، کاربرد دارد و می‌توان آن را به صورت سرخ‌شده، کبابی یا به عنوان بخشی از سس‌ها و چاشنی‌ها استفاده کرد. اشپل ماهی خام طعمی خاص و بافتی نرم دارد و در برخی فرهنگ‌ها به عنوان یک خوراکی لوکس شناخته می‌شود.
ارزش غذایی اشپل ماهی خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۴۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱٫۵ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۴ گرم | ۲۰ کیلوکالری |
|---|---|
| یک سهم ≈ ۱۱۵ گرم | ۱۶۴ کیلوکالری |
غذاهای مشابه اشپل ماهی خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.