کالری تخم مرغ نیمرو بدون روغن

تخم مرغ نیمرو بدون روغن، غذایی ساده و پرطرفدار است که از پختن تخم مرغ در تابه بدون استفاده از روغن تهیه می‌شود. این روش پخت، تخم مرغ را به گزینه‌ای سبک‌تر و کم‌چرب‌تر تبدیل می‌کند و معمولاً برای صبحانه یا میان‌وعده مصرف می‌شود. می‌توان آن را به تنهایی یا همراه با نان، سبزیجات و ادویه‌های مختلف سرو کرد. در هر ۱۰۰ گرم تخم مرغ نیمرو بدون روغن، حدود ۱۴۳ کالری انرژی، ۱۲.۵ گرم پروتئین، ۰.۷ گرم کربوهیدرات و ۹.۵ گرم چربی وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به اندازه تخم مرغ و نحوه آماده‌سازی ممکن است کمی متفاوت باشند.