کالری سبزیجات مخلوط بخارپز
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۵۴ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۹ g · کربوهیدرات ۱۲٫۱ g · چربی ۰٫۲ g
سبزیجات مخلوط بخارپز ترکیبی از انواع سبزیجات تازه است که با حرارت بخار پخته شده‌اند. این روش پخت به حفظ مواد مغذی و طعم طبیعی سبزیجات کمک می‌کند. سبزیجات بخارپز معمولاً به عنوان یک غذای جانبی سالم در کنار انواع غذاهای اصلی سرو می‌شوند و می‌توانند به سالادها یا خوراک‌های مختلف نیز اضافه شوند. این خوراکی به دلیل سادگی در تهیه و خواص تغذیه‌ای، گزینه‌ای محبوب برای وعده‌های غذایی سبک و مغذی است. در هر ۱۰۰ گرم سبزیجات مخلوط بخارپز، ۵۴ کالری انرژی، ۱.۹ گرم پروتئین، ۱۲.۱ گرم کربوهیدرات، ۰.۲ گرم چربی و ۲.۶ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع سبزیجات و روش آماده‌سازی ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی سبزیجات مخلوط بخارپز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۵۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲٫۱ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم |
| فیبر | ۲٫۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان ≈ ۱۸۰ گرم | ۹۷ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه سبزیجات مخلوط بخارپز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.