کالری بورانی ماست و کدو سبز
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۶۱ کیلوکالری · پروتئین ۵ g · کربوهیدرات ۷ g · چربی ۲ g
بورانی ماست و کدو سبز یک غذای سبک و مغذی است که از ترکیب ماست، کدو سبز پخته و معمولاً سیر و نعناع تهیه می‌شود. این خوراک را می‌توان به عنوان پیش‌غذا، کنار غذاهای اصلی یا حتی یک وعده غذایی سبک و سالم مصرف کرد. طعم ملایم کدو سبز در کنار ماست، آن را به گزینه‌ای محبوب برای بسیاری از افراد تبدیل کرده است.
ارزش غذایی بورانی ماست و کدو سبز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۶۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۷ گرم |
| چربی | ۲ گرم |
| فیبر | ۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۱۵ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۳۰ گرم | ۷۹ کیلوکالری |
غذاهای مشابه بورانی ماست و کدو سبز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.