کالری زرد آلو، پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۷ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۷ g · کربوهیدرات ۶٫۲ g · چربی ۰٫۱ g
زردآلو پخته، میوه‌ای شیرین و آبدار است که با حرارت دیدن، بافتی نرم‌تر پیدا می‌کند. این میوه را می‌توان به صورت کمپوت، مربا، یا به عنوان افزودنی در دسرها و غذاهای مختلف مصرف کرد. همچنین، زردآلو پخته گزینه‌ای مناسب برای تهیه پوره میوه برای کودکان یا استفاده در کنار صبحانه است.
در هر ۱۰۰ گرم زردآلو پخته، ۲۷ کالری انرژی، ۰.۷ گرم پروتئین، ۶.۲ گرم کربوهیدرات و ۰.۱ گرم چربی وجود دارد. همچنین، این مقدار حاوی ۱.۶ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع زردآلو و روش پخت کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی زرد آلو، پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۶٫۲ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۱٫۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۳۵ گرم | ۹ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۱۹ گرم | ۳۲ کیلوکالری |
غذاهای مشابه زرد آلو، پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.