کالری ران کامل مرغ، بخارپز، هواپز
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۸۴ کیلوکالری · پروتئین ۲۴٫۱ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۸٫۹ g
ران کامل مرغ بخارپز یا هواپز، یک غذای پروتئینی محبوب است که معمولاً به عنوان وعده اصلی سرو می‌شود. این روش‌های پخت، مرغ را بدون نیاز به روغن زیاد آماده می‌کنند و گزینه‌ای سالم‌تر برای مصرف روزانه به شمار می‌روند. می‌توان آن را به صورت ساده، همراه با سبزیجات یا در انواع سالاد و خوراک‌ها میل کرد.
ارزش غذایی ران کامل مرغ، بخارپز، هواپز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۸۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۴٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۸٫۹ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان، خرد شده ≈ ۱۴۰ گرم | ۲۵۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد ≈ ۲۴۲ گرم | ۴۴۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ران کامل مرغ، بخارپز، هواپز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.