کالری ران مرغ بریان شده با پوست
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۸۵ کیلوکالری · پروتئین ۲۵٫۸ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۹٫۱ g
ران مرغ بریان شده با پوست، یکی از بخش‌های محبوب مرغ است که معمولاً به صورت کامل یا خرد شده در انواع غذاها و وعده‌های غذایی سرو می‌شود. این بخش از مرغ به دلیل طعم و بافت خاص خود، در بسیاری از دستورهای پخت، از جمله بریان کردن، کباب کردن و پخت در فر، مورد استفاده قرار می‌گیرد و می‌تواند به عنوان غذای اصلی یا بخشی از یک وعده غذایی کامل مصرف شود.
در هر ۱۰۰ گرم ران مرغ بریان شده با پوست، حدود ۱۸۵ کالری انرژی، ۲۵.۸ گرم پروتئین و ۹.۱ گرم چربی وجود دارد. این ماده غذایی فاقد کربوهیدرات و فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به روش پخت، افزودنی‌ها و اندازه ران مرغ کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی ران مرغ بریان شده با پوست در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۸۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۵٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۹٫۱ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک پرس (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۲۱۳ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان، خرد شده ≈ ۱۴۰ گرم | ۲۵۹ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ران مرغ بریان شده با پوست
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.