کالری ران مرغ پخته بدون پوست
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۹۳ کیلوکالری · پروتئین ۱۸٫۳ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۱۳٫۳ g
ران مرغ پخته بدون پوست، یک منبع پروتئینی محبوب است که معمولاً در انواع غذاها از جمله خورشت‌ها، کباب‌ها و سالادها استفاده می‌شود. این بخش از مرغ به دلیل طعم و بافت خاص خود، در آشپزی ایرانی و بین‌المللی جایگاه ویژه‌ای دارد و به روش‌های مختلفی مانند آب‌پز، کبابی یا سرخ‌شده (بدون پوست) تهیه می‌شود.
ارزش غذایی ران مرغ پخته بدون پوست در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۹۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۸٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱۳٫۳ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک پرس (۱۱۵ گرم) ≈ ۱۱۵ گرم | ۲۲۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان، خرد شده ≈ ۱۴۰ گرم | ۲۷۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ران مرغ پخته بدون پوست
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.