کالری دلمه کلم
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۴۰ کیلوکالری · پروتئین ۵ g · کربوهیدرات ۱۹ g · چربی ۹ g
دلمه کلم یک غذای سنتی و محبوب است که از برگ‌های کلم پخته‌شده و پر شده با مخلوطی از برنج، گوشت چرخ‌کرده، سبزیجات معطر و ادویه‌ها تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به عنوان وعده اصلی سرو می‌شود و می‌توان آن را با سس‌های مختلف یا ماست میل کرد. دلمه کلم در بسیاری از فرهنگ‌ها و کشورها با دستور پخت‌های متنوعی تهیه می‌شود.
ارزش غذایی دلمه کلم در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۴۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۹ گرم |
| چربی | ۹ گرم |
| فیبر | ۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد، متوسط ≈ ۶۵ گرم | ۹۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد، بزرگ ≈ ۹۰ گرم | ۱۲۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه دلمه کلم
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.