کالری خورشت به
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۴۲ کیلوکالری · پروتئین ۸٫۴ g · کربوهیدرات ۹٫۸ g · چربی ۷٫۸ g
خورشت به یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که با گوشت، به، لپه و ادویه‌جات تهیه می‌شود. این خورشت معمولاً با برنج سرو می‌شود و طعمی ملس و دلپذیر دارد. به کار رفته در آن، علاوه بر طعم‌دهی، بافت خاصی به خورشت می‌بخشد. این غذا را می‌توان در وعده‌های ناهار یا شام مصرف کرد.
در هر ۱۰۰ گرم خورشت به، ۱۴۲ کالری انرژی، ۸.۴ گرم پروتئین، ۹.۸ گرم کربوهیدرات و ۷.۸ گرم چربی وجود دارد. همچنین، این مقدار خورشت حاوی ۲.۲ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع مواد اولیه و روش پخت، کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی خورشت به در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۴۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۸٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۸ گرم |
| چربی | ۷٫۸ گرم |
| فیبر | ۲٫۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۳۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۲۱۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه خورشت به
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.