کالری خورشت اسفناج
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۱۹ کیلوکالری · پروتئین ۶٫۵ g · کربوهیدرات ۱۰٫۴ g · چربی ۶٫۵ g
خورشت اسفناج یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که با ترکیب اسفناج، گوشت (معمولاً گوسفند یا گوساله)، پیاز و ادویه‌جات تهیه می‌شود. این خورشت معمولاً با برنج سرو می‌شود و به دلیل طعم خاص و مواد اولیه مغذی، جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های ایرانی دارد. اسفناج به عنوان جزء اصلی، رنگ و طعم منحصربه‌فردی به این غذا می‌بخشد.
ارزش غذایی خورشت اسفناج در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۱۹ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۶٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰٫۴ گرم |
| چربی | ۶٫۵ گرم |
| فیبر | ۲٫۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۳۰ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۱۷۹ کیلوکالری |
غذاهای مشابه خورشت اسفناج
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.