کالری خوراک مرغ بدون روغن
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۲۲ کیلوکالری · پروتئین ۱۲٫۷ g · کربوهیدرات ۶٫۹ g · چربی ۴٫۶ g
خوراک مرغ بدون روغن یک غذای سالم و کم‌چرب است که معمولاً با استفاده از سینه یا ران مرغ پخته‌شده به همراه سبزیجات مختلف مانند پیاز، فلفل دلمه‌ای و گوجه‌فرنگی تهیه می‌شود. این خوراک را می‌توان به عنوان یک وعده غذایی اصلی یا در کنار برنج، نان یا سالاد سرو کرد و گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که به دنبال رژیم غذایی کم‌چرب هستند. این غذا به دلیل پخت بدون روغن، طعمی سبک و تازه دارد و برای وعده‌های ناهار یا شام مناسب است.
ارزش غذایی خوراک مرغ بدون روغن در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۲۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۲٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۶٫۹ گرم |
| چربی | ۴٫۶ گرم |
| فیبر | ۱٫۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۳۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۱۸۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه خوراک مرغ بدون روغن
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.