کالری خاگینه
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۲۰ کیلوکالری · پروتئین ۸٫۷ g · کربوهیدرات ۱۶٫۷ g · چربی ۸٫۱ g
خاگینه یک غذای سنتی و محبوب است که از ترکیب تخم‌مرغ، آرد، شیر یا ماست و گاهی سبزیجات یا شیرین‌کننده‌ها تهیه می‌شود. این خوراک را می‌توان به صورت شور یا شیرین، برای صبحانه، عصرانه یا حتی به عنوان یک وعده غذایی سبک سرو کرد. خاگینه معمولاً در تابه پخته می‌شود و بافتی نرم و پفکی دارد.
ارزش غذایی خاگینه در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۲۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۸٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶٫۷ گرم |
| چربی | ۸٫۱ گرم |
| فیبر | ۰٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۴ گرم | ۳۰ کیلوکالری |
|---|---|
| یک تکه ۱۰ در ۱۰ ≈ ۴۷ گرم | ۱۰۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه خاگینه
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.