کالری آش ترخینه با سیرابی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۲۰ کیلوکالری · پروتئین ۱۱ g · کربوهیدرات ۲۸٫۷ g · چربی ۷٫۴ g
آش ترخینه با سیرابی یک غذای سنتی و مقوی است که از ترکیب ترخینه (بلغور گندم و دوغ تخمیر شده) و سیرابی تهیه می‌شود. این آش معمولاً با حبوبات، سبزیجات معطر و گاهی کشک یا نعناع داغ سرو می‌شود و به دلیل طعم خاص و مواد اولیه مغذی، در فصول سرد سال طرفداران زیادی دارد. این غذا می‌تواند به عنوان یک وعده اصلی یا پیش‌غذا مصرف شود.
ارزش غذایی آش ترخینه با سیرابی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۲۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸٫۷ گرم |
| چربی | ۷٫۴ گرم |
| فیبر | ۶٫۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۰ گرم | ۴۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۳۳۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه آش ترخینه با سیرابی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.