کالری جانبو شلز
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۴۲ کیلوکالری · پروتئین ۱۳٫۱ g · کربوهیدرات ۷۱٫۴ g · چربی ۱٫۳ g
جانبو شلز نوعی پاستای بزرگ و صدفی‌شکل است که معمولاً با مواد مختلفی مانند گوشت چرخ‌کرده، سبزیجات، پنیر و سس پر شده و در فر پخته می‌شود. این غذا به دلیل ظاهر جذاب و امکان تنوع در مواد میانی، گزینه‌ای محبوب برای وعده‌های اصلی و مهمانی‌ها به شمار می‌رود. جانبو شلز را می‌توان به صورت گرم و تازه سرو کرد.
در هر ۱۰۰ گرم جانبو شلز، ۳۴۲ کالری انرژی، ۱۳.۱ گرم پروتئین، ۷۱.۴ گرم کربوهیدرات و ۱.۳ گرم چربی وجود دارد. همچنین این مقدار حاوی ۲ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به برند، نوع پخت و مواد افزودنی متفاوت باشد و این اعداد تقریبی هستند.
ارزش غذایی جانبو شلز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۴۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۳٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۱٫۴ گرم |
| چربی | ۱٫۳ گرم |
| فیبر | ۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد پخته و پر شده (تقریبی) ≈ ۳۰ گرم | ۱۰۳ کیلوکالری |
|---|---|
| یک پیمانه پخته (تقریبی) ≈ ۱۴۰ گرم | ۴۷۹ کیلوکالری |
غذاهای مشابه جانبو شلز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.