کالری تن ماهی در روغن زیتون (روغن گرفته شده)
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۹۶ کیلوکالری · پروتئین ۲۶٫۸ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۸٫۹ g
تن ماهی در روغن زیتون، پس از گرفتن روغن اضافی، یک غذای دریایی محبوب و پرکاربرد است. این محصول معمولاً به صورت کنسرو شده عرضه می‌شود و می‌توان آن را به تنهایی، در سالاد، ساندویچ، پاستا یا انواع خوراک‌ها مصرف کرد. طعم ملایم و بافت نرم آن، تن ماهی را به گزینه‌ای مناسب برای وعده‌های غذایی سریع و مغذی تبدیل کرده است.
در هر ۱۰۰ گرم تن ماهی در روغن زیتون (روغن گرفته شده)، ۱۹۶ کالری انرژی، ۲۶.۸ گرم پروتئین و ۸.۹ گرم چربی وجود دارد و فاقد کربوهیدرات و فیبر است. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به برند و روش آماده‌سازی ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی تن ماهی در روغن زیتون (روغن گرفته شده) در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۹۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۶٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۸٫۹ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان ≈ ۲۲۴ گرم | ۴۳۹ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه تن ماهی در روغن زیتون (روغن گرفته شده)
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.