کالری تربچه قرمز خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۲ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۷ g · کربوهیدرات ۱٫۹ g · چربی ۰٫۲ g
تربچه قرمز خام، سبزی ریشه‌ای با طعم تند و بافت ترد است که معمولاً به صورت تازه در سالادها، کنار غذاهای اصلی یا به عنوان میان‌وعده مصرف می‌شود. این سبزی به دلیل رنگ جذاب و طعم خاص خود، در تزیین غذاها نیز کاربرد دارد و می‌تواند به سفره‌های شما طراوت ببخشد.
در هر ۱۰۰ گرم تربچه قرمز خام، حدود ۱۲ کالری انرژی، ۰.۷ گرم پروتئین، ۱.۹ گرم کربوهیدرات، ۰.۲ گرم چربی و ۰.۹ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به اندازه، نوع و شرایط نگهداری تربچه کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی تربچه قرمز خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱٫۹ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم |
| فیبر | ۰٫۹ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد، متوسط ≈ ۵ گرم | ۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد، بزرگ ≈ ۹ گرم | ۱ کیلوکالری |
غذاهای مشابه تربچه قرمز خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.