کالری تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۵۷۱ کیلوکالری · پروتئین ۳۲ g · کربوهیدرات ۱۰٫۷ g · چربی ۵۰ g
تخمه کدو تنبل، دانه خوراکی میوه کدو تنبل است که معمولاً پس از خشک شدن و برشته شدن مصرف می‌شود. این تخمه را می‌توان به عنوان میان‌وعده، در سالاد، گرانولا، یا به عنوان افزودنی به نان و شیرینی‌جات استفاده کرد. تخمه کدو تنبل بدون پوست نیز به همین شکل مصرف می‌شود و نیازی به جدا کردن پوست ندارد.
ارزش غذایی تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۵۷۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰٫۷ گرم |
| چربی | ۵۰ گرم |
| فیبر | ۷٫۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۰ گرم | ۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۱۸ گرم | ۶۷۴ کیلوکالری |
غذاهای مشابه تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.