کالری برنج بوداده یا برنجک
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۴۳۰ کیلوکالری · پروتئین ۸٫۱ g · کربوهیدرات ۸۴٫۵ g · چربی ۵٫۴ g
برنج بوداده یا برنجک، یک میان‌وعده سبک و ترد است که از پختن و برشته کردن دانه‌های برنج تهیه می‌شود. این خوراکی معمولاً به صورت ساده یا با افزودن کمی نمک و ادویه مصرف می‌شود و در برخی مناطق به عنوان بخشی از آجیل یا مخلوط‌های سنتی نیز کاربرد دارد. برنجک به دلیل بافت خاص خود، می‌تواند جایگزین مناسبی برای تنقلات پرچرب باشد.
ارزش غذایی برنج بوداده یا برنجک در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۴۳۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۸٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۸۴٫۵ گرم |
| چربی | ۵٫۴ گرم |
| فیبر | ۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک یک بسته ≈ ۳۰ گرم | ۱۲۹ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه برنج بوداده یا برنجک
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.