کالری بامیه پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۲ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۹ g · کربوهیدرات ۴٫۵ g · چربی ۰٫۲ g
بامیه پخته، سبزیجاتی سبز و کشیده است که معمولاً در آشپزی ایرانی و سایر نقاط جهان به عنوان خوراکی استفاده می‌شود. این سبزی را می‌توان به صورت پخته در انواع خورش‌ها، سوپ‌ها و حتی به عنوان دورچین غذاها مصرف کرد. طعم ملایم و بافت خاص آن، بامیه را به گزینه‌ای محبوب در بسیاری از دستورهای غذایی تبدیل کرده است.
ارزش غذایی بامیه پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۴٫۵ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم |
| فیبر | ۲٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۸ گرم | ۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان، برش ≈ ۱۶۰ گرم | ۳۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه بامیه پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.