کالری بادام زمینی غلاف‌دار
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۵۹۹ کیلوکالری · پروتئین ۲۸ g · کربوهیدرات ۱۵٫۳ g · چربی ۵۲٫۵ g
بادام زمینی غلاف‌دار، مغزی محبوب و پرطرفدار است که معمولاً به عنوان میان‌وعده مصرف می‌شود. این دانه روغنی را می‌توان به صورت خام، بو داده یا در تهیه انواع غذاها، شیرینی‌جات و کره‌های گیاهی به کار برد. طعم دلپذیر و بافت ترد آن، بادام زمینی را به گزینه‌ای عالی برای افزودن به رژیم غذایی روزانه تبدیل کرده است. این مغز در بسیاری از فرهنگ‌ها جایگاه ویژه‌ای دارد و به اشکال مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد.
ارزش غذایی بادام زمینی غلاف‌دار در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۵۹۹ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵٫۳ گرم |
| چربی | ۵۲٫۵ گرم |
| فیبر | ۹٫۴ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۱۱ گرم | ۶۶ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه بادام زمینی غلاف‌دار
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.