کالری آجیل مخلوط
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۶۰۶ کیلوکالری · پروتئین ۲۲٫۹ g · کربوهیدرات ۷٫۹ g · چربی ۵۴٫۱ g
آجیل مخلوط ترکیبی از مغزهای خوراکی مختلف مانند پسته، بادام، گردو، فندق و بادام هندی است که معمولاً به عنوان میان‌وعده مصرف می‌شود. این ترکیب مغذی را می‌توان به صورت خام یا بو داده استفاده کرد و در مهمانی‌ها، دورهمی‌ها و همچنین به عنوان یک افزودنی خوش‌طعم در سالادها و دسرها کاربرد دارد. آجیل مخلوط منبع خوبی از انرژی و مواد مغذی است.
ارزش غذایی آجیل مخلوط در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۶۰۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۲٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۷٫۹ گرم |
| چربی | ۵۴٫۱ گرم |
| فیبر | ۷٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان ≈ ۱۵۰ گرم | ۹۰۹ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه آجیل مخلوط
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.