کالری املت پیاز
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۷۴ کیلوکالری · پروتئین ۱۱ g · کربوهیدرات ۸٫۱ g · چربی ۱۰٫۴ g
املت پیاز یک غذای ساده و محبوب است که از ترکیب تخم‌مرغ و پیاز خردشده تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به عنوان صبحانه یا یک وعده سبک سرو می‌شود و می‌توان آن را با نان، سبزیجات تازه یا سالاد میل کرد. املت پیاز به دلیل سادگی و سرعت آماده‌سازی، گزینه‌ای مناسب برای وعده‌های غذایی سریع است.
ارزش غذایی املت پیاز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۷۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۸٫۱ گرم |
| چربی | ۱۰٫۴ گرم |
| فیبر | ۰٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۵ گرم | ۲۶ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه املت پیاز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.