کالری املت بادمجان
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۷۳ کیلوکالری · پروتئین ۸٫۱ g · کربوهیدرات ۶٫۹ g · چربی ۱۲٫۴ g
املت بادمجان یک غذای ساده و محبوب است که از ترکیب بادمجان سرخ‌شده یا کبابی با تخم‌مرغ تهیه می‌شود. این غذا معمولاً با گوجه‌فرنگی، پیاز و ادویه‌جات مختلف طعم‌دار شده و می‌تواند به عنوان وعده اصلی یا پیش‌غذا سرو شود. املت بادمجان را می‌توان در کنار نان، سبزیجات تازه یا ماست میل کرد. این غذا به دلیل سادگی و طعم دلپذیر، در بسیاری از فرهنگ‌ها مورد توجه قرار گرفته است. در هر ۱۰۰ گرم املت بادمجان، ۱۷۳ کالری انرژی، ۸.۱ گرم پروتئین، ۶.۹ گرم کربوهیدرات، ۱۲.۴ گرم چربی و ۰.۶ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به روش پخت، مواد اولیه و میزان روغن مصرفی ممکن است متفاوت باشند.
ارزش غذایی املت بادمجان در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۷۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۸٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۶٫۹ گرم |
| چربی | ۱۲٫۴ گرم |
| فیبر | ۰٫۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۵ گرم | ۲۶ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه املت بادمجان
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.