کالری املت قارچ

املت قارچ یک غذای ساده و محبوب است که از ترکیب تخم‌مرغ و قارچ تهیه می‌شود. این غذا را می‌توان به عنوان صبحانه، ناهار یا شام سرو کرد و معمولاً با نان، سبزیجات تازه یا سالاد همراه می‌شود. املت قارچ به دلیل سادگی و سرعت آماده‌سازی، گزینه‌ای مناسب برای وعده‌های غذایی سریع و مغذی است. این خوراکی را می‌توان با افزودن سبزیجات دیگر یا پنیر، متنوع‌تر و خوش‌طعم‌تر کرد. در هر ۱۰۰ گرم املت قارچ، ۱۳۵ کالری انرژی، ۸.۳ گرم پروتئین، ۲.۶ گرم کربوهیدرات، ۱۰.۱ گرم چربی و ۰.۸ گرم فیبر وجود دارد. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به روش پخت و مواد افزودنی کمی متفاوت باشد.