کالری املت سبزیجات
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۳۷ کیلوکالری · پروتئین ۶٫۷ g · کربوهیدرات ۲٫۷ g · چربی ۱۱٫۱ g
املت سبزیجات یک غذای ساده و مغذی است که از ترکیب تخم‌مرغ با انواع سبزیجات خردشده مانند فلفل دلمه‌ای، پیاز، قارچ و گوجه‌فرنگی تهیه می‌شود. این غذا را می‌توان به عنوان صبحانه، ناهار یا شام سرو کرد و معمولاً با نان یا سالاد همراه می‌شود. املت سبزیجات به دلیل سرعت و سهولت در تهیه، گزینه‌ای محبوب برای وعده‌های غذایی سریع و سالم است.
ارزش غذایی املت سبزیجات در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۳۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۶٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۲٫۷ گرم |
| چربی | ۱۱٫۱ گرم |
| فیبر | ۰٫۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۵ گرم | ۲۱ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه املت سبزیجات
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.