کالری املت اسفناج

املت اسفناج یک غذای ساده و مغذی است که از ترکیب تخم‌مرغ و اسفناج تهیه می‌شود. این املت را می‌توان به عنوان صبحانه، ناهار یا شام سرو کرد و معمولاً با نان، سبزیجات تازه یا سالاد همراه می‌شود. اسفناج به کار رفته در این املت، طعم و بافت خاصی به آن می‌بخشد. این غذا به دلیل سادگی و سرعت آماده‌سازی، گزینه‌ای محبوب برای وعده‌های غذایی مختلف است. در هر ۱۰۰ گرم املت اسفناج، حدود ۲۰۹ کالری انرژی، ۹.۱ گرم پروتئین، ۵.۷ گرم کربوهیدرات و ۱۶.۴ گرم چربی وجود دارد. همچنین، این مقدار حاوی ۰.۷ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به روش پخت و مواد افزودنی کمی متفاوت باشد.