کالری آب دوغ خیار
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۶۹ کیلوکالری · پروتئین ۳٫۵ g · کربوهیدرات ۷٫۶ g · چربی ۲٫۹ g
آب دوغ خیار یک غذای سنتی و خنک ایرانی است که معمولاً در فصول گرم سال سرو می‌شود. این غذا از ترکیب ماست، دوغ، خیار خردشده، سبزیجات معطر مانند نعنا و پونه، و گاهی کشمش و گردو تهیه می‌شود. آب دوغ خیار را می‌توان به عنوان یک وعده سبک یا پیش‌غذا مصرف کرد و اغلب با نان خشک یا تازه میل می‌شود. این غذا به دلیل طعم دلپذیر و خواص خنک‌کننده‌اش محبوبیت زیادی دارد. در هر ۱۰۰ گرم آب دوغ خیار، حدود ۶۹ کالری انرژی، ۳.۵ گرم پروتئین، ۷.۶ گرم کربوهیدرات، ۲.۹ گرم چربی و ۰.۷ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع و نسبت مواد اولیه و روش تهیه می‌توانند کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی آب دوغ خیار در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۶۹ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۷٫۶ گرم |
| چربی | ۲٫۹ گرم |
| فیبر | ۰٫۷ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۰ گرم | ۱۴ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه آب دوغ خیار
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.