HIIT

HIIT (High-Intensity Interval Training) یعنی دوره‌های کوتاه تلاش نزدیک به حداکثر، با فاصله‌های استراحت یا فعالیت سبک. جذابیتش یک چیز است: نتیجه‌ی کاردیوی ۴۵…