سلامت
-
ورزش و سلامت: ۱۰ فایدهی اثباتشدهی فعالیت بدنی که فراتر از وزن و عضله است
اگر ورزش یک قرص بود، پرتجویزترین داروی تاریخ میشد: کاهش مرگومیر، پیشگیری از دیابت و سرطان، درمان افسردگی، محافظت از مغز — بدون عوارض…
-
خواب و ورزش: چرا خواب مهمترین «مکمل» است و ۱۰ راهکار برای خواب بهتر
اگر بین کراتین، پروتئین وی، و یک ساعت خواب بیشتر باید یکی را انتخاب کنی، جواب علمی روشن است: خواب. هیچ مداخلهی دیگری همزمان…
-
اصلاح فرم بدن برای کسانی که پشت میز کار میکنند: قوز، گردن جلوآمده و لگن چرخیده
بدن با آنچه بیشتر انجام میدهی شکل میگیرد. ۸ ساعت نشستن پشت میز، ۲ ساعت گوشی در دست، و ۷ ساعت خواب روی بالش…
-
تهران دومین شهر پر خطر جهان شد!
بر اساس دادههای سایت جهانی بررسی آلودگی هوا ( IQAir )، شهر تهران، پایتخت ایران صبح امروز با شاخص 156 دومین شهر آلوده جهان…
-
حرکات اصلاحی چیست؟
حرکات اصلاحی مجموعهای از تمرینات هدفمند و تخصصی هستند که با هدف بهبود وضعیت بدنی، اصلاح ناهنجاریها و پیشگیری از آسیبهای عضلانی و مفصلی…