کاردیو

کاردیو (تمرین هوازی) قدیمی‌ترین و بدنام‌ترین نوع تمرین است: عده‌ای ساعت‌ها روی تردمیل می‌دوند و لاغر نمی‌شوند، عده‌ای می‌ترسند «عضله‌شان آب شود» و اصلاً…