کالری گندم بوداده
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۵۰۰ کیلوکالری · پروتئین ۱۵ g · کربوهیدرات ۵۷٫۵ g · چربی ۲۰ g
گندم بوداده، که به آن گندمک نیز گفته می‌شود، یک میان‌وعده محبوب و سنتی است که از دانه‌های گندم کامل تهیه می‌شود. این خوراکی با حرارت دادن گندم به دست می‌آید و بافتی ترد و طعمی دلپذیر دارد. گندم بوداده معمولاً به تنهایی یا همراه با شیر و ماست مصرف می‌شود و می‌تواند جایگزین مناسبی برای تنقلات فرآوری‌شده باشد. این محصول در بسیاری از فروشگاه‌ها و سوپرمارکت‌ها در دسترس است.
ارزش غذایی گندم بوداده در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۵۰۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۷٫۵ گرم |
| چربی | ۲۰ گرم |
| فیبر | ۱۲٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک بسته کوچک ≈ ۴۰ گرم | ۲۰۰ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه گندم بوداده
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.