کالری گریپ فروت
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۴۲ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۸ g · کربوهیدرات ۱۰٫۷ g · چربی ۰٫۱ g
گریپ‌فروت میوه‌ای از خانواده مرکبات است که طعمی ترش و شیرین دارد و معمولاً به صورت تازه، آب‌میوه یا در سالادهای میوه مصرف می‌شود. این میوه به دلیل طعم خاص و خواص تغذیه‌ای خود، در بسیاری از رژیم‌های غذایی و برنامه‌های غذایی سالم جایگاه ویژه‌ای دارد. گریپ‌فروت را می‌توان به عنوان یک میان‌وعده سالم یا بخشی از صبحانه میل کرد.
ارزش غذایی گریپ فروت در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۴۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰٫۷ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم |
| فیبر | ۱٫۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک فنجان تکه با آب میوه ≈ ۲۳۰ گرم | ۹۷ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد ≈ ۲۴۶ گرم | ۱۰۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه گریپ فروت
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.