کالری گرانولا
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۴۷۱ کیلوکالری · پروتئین ۱۰ g · کربوهیدرات ۶۴ g · چربی ۲۰ g
گرانولا ترکیبی از جو دوسر پرک، مغزیجات، میوه‌های خشک و شیرین‌کننده‌های طبیعی است که معمولاً به عنوان صبحانه یا میان‌وعده مصرف می‌شود. این خوراکی را می‌توان با شیر، ماست، یا به تنهایی میل کرد و به دلیل بافت ترد و طعم دلپذیرش محبوبیت زیادی دارد. گرانولا اغلب در تهیه دسرهای مختلف و اسموتی‌ها نیز کاربرد دارد.
ارزش غذایی گرانولا در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۴۷۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۴ گرم |
| چربی | ۲۰ گرم |
| فیبر | ۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق چایخوری ≈ ۸ گرم | ۳۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۲۰ گرم | ۵۶۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه گرانولا
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.