کالری کوکو سبزی بدون روغن
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۲۵ کیلوکالری · پروتئین ۷٫۸ g · کربوهیدرات ۵٫۱ g · چربی ۸٫۷ g
کوکو سبزی بدون روغن یک غذای سنتی و محبوب ایرانی است که با ترکیب سبزیجات معطر، تخم‌مرغ و ادویه‌جات تهیه می‌شود. این نوع کوکو به دلیل عدم استفاده از روغن در فرآیند پخت، گزینه‌ای سبک‌تر و سالم‌تر محسوب می‌شود و معمولاً به صورت پخته در فر یا تابه رژیمی آماده می‌گردد. می‌توان آن را به عنوان وعده اصلی، پیش‌غذا یا میان‌وعده سرو کرد.
ارزش غذایی کوکو سبزی بدون روغن در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۲۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۷٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۵٫۱ گرم |
| چربی | ۸٫۷ گرم |
| فیبر | ۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک تکه ۳*۳ ≈ ۳۰ گرم | ۳۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک تکه ۱۰*۱۰ ≈ ۹۰ گرم | ۱۱۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه کوکو سبزی بدون روغن
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.