کالری خورشت به بدون روغن
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۲۷ کیلوکالری · پروتئین ۱۱٫۲ g · کربوهیدرات ۱۳٫۲ g · چربی ۳٫۲ g
خورشت به بدون روغن یک غذای سنتی و خوش‌طعم ایرانی است که با استفاده از میوه به، گوشت (معمولاً گوسفند یا گوساله)، لپه و ادویه‌جات تهیه می‌شود. این خورشت معمولاً با برنج سرو می‌شود و به دلیل طعم ملس و عطر دلپذیر به، طرفداران زیادی دارد. این نسخه از خورشت به، با حذف یا کاهش روغن، گزینه‌ای سبک‌تر برای علاقه‌مندان به غذاهای سنتی است.
در هر ۱۰۰ گرم خورشت به بدون روغن، ۱۲۷ کالری انرژی، ۱۱.۲ گرم پروتئین، ۱۳.۲ گرم کربوهیدرات، ۳.۲ گرم چربی و ۳.۱ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع مواد اولیه و روش پخت می‌توانند کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی خورشت به بدون روغن در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۲۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۱٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۳٫۲ گرم |
| چربی | ۳٫۲ گرم |
| فیبر | ۳٫۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۳۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک ملاقه ≈ ۱۵۰ گرم | ۱۹۱ کیلوکالری |
غذاهای مشابه خورشت به بدون روغن
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.