کالری کوفته / برنجی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۶۷ کیلوکالری · پروتئین ۷ g · کربوهیدرات ۱۸ g · چربی ۴ g
کوفته برنجی یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که از ترکیب برنج، گوشت چرخ‌کرده، سبزیجات معطر و حبوبات تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به صورت گلوله‌های بزرگ سرو شده و در سس مخصوصی پخته می‌شود. کوفته برنجی را می‌توان به عنوان یک وعده غذایی کامل در ناهار یا شام میل کرد.
ارزش غذایی کوفته / برنجی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۶۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸ گرم |
| چربی | ۴ گرم |
| فیبر | ۱ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد، متوسط ≈ ۸۰ گرم | ۱۳۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد، بزرگ ≈ ۱۲۰ گرم | ۲۰۰ کیلوکالری |
غذاهای مشابه کوفته / برنجی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.