کالری باقالی پلو با تن ماهی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۶۸ کیلوکالری · پروتئین ۱۰ g · کربوهیدرات ۱۲٫۴ g · چربی ۷٫۵ g
باقالی پلو با تن ماهی یک غذای کامل و محبوب در آشپزی ایرانی است که از ترکیب برنج، باقالی و شوید به همراه تن ماهی تهیه می‌شود. این غذا معمولاً به صورت پلوی مخلوط سرو می‌شود و می‌تواند یک وعده غذایی اصلی و مقوی باشد. باقالی پلو با تن ماهی را می‌توان در وعده‌های ناهار یا شام مصرف کرد و به دلیل وجود ماهی، منبع خوبی از پروتئین است.
ارزش غذایی باقالی پلو با تن ماهی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۶۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲٫۴ گرم |
| چربی | ۷٫۵ گرم |
| فیبر | ۱٫۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۰ گرم | ۳۴ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه باقالی پلو با تن ماهی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.