کالری پوره سیب زمینی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۸۸ کیلوکالری · پروتئین ۱٫۷ g · کربوهیدرات ۱۵ g · چربی ۲٫۸ g
پوره سیب‌زمینی غذایی نرم و یکدست است که از سیب‌زمینی پخته و له شده تهیه می‌شود. این خوراکی معمولاً با افزودن شیر، کره یا روغن، نمک و فلفل طعم‌دار شده و به عنوان یک غذای جانبی محبوب در کنار انواع گوشت، مرغ و سبزیجات سرو می‌شود. پوره سیب‌زمینی به دلیل بافت نرم و هضم آسان، برای کودکان و افراد مسن نیز مناسب است.
ارزش غذایی پوره سیب زمینی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۸۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵ گرم |
| چربی | ۲٫۸ گرم |
| فیبر | ۱٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۳ گرم | ۱۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۲۴۲ گرم | ۲۱۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه پوره سیب زمینی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.